онлайн-курс Даны Хан

Подари себе себя

Хочу выразить Дане огромную благодарность за курс «Подари себе себя». Это было мое первое касание с методом ненасильственного общения, и это было очень бережно. Дана плавно провела через очень глубокие темы. Я еще долго буду проживать тот материал, которым она с нами поделилась. Я очень рада знакомству, и чувствую, что благодаря Дане мое знакомство с собой состоялось 🙏 Очень хочу продолжить.

Кажется всю глубину той жизни, которая происходила на тренинге, сложно описать в словах.

Из самых ценных для меня даров: возможность встречи с собой в безопасном пространстве, с поддержкой и принятием. В специально предназначенном для этого месте, рядом с теми, кто созвучен в ценностях и намерениях. Насколько это было глубоко в живом взаимодействии, не могло бы случиться никак по-другому.

Разнообразие практик, которые предлагала Дана, помогли прикоснуться к разным внутренним частям, процессам, в каждой найти свои дары и красоту. Мне удалось проникнуться какой-то трепетностью и уважением ко всем своим непростым, болезненным, колючим чувствам. Захотелось с ещё большей бережностью и теплотой вглядываться в то, чему они служат.

Огромное спасибо Дане за ее «теплость» и широту, за тот опыт, которым она так щедро делится, за трепетность и деликатность в любом процессе и взаимодействии. За способность в шероховатостях видеть красоту и доверие к мудрости жизни.

У меня есть глубокая благодарность за несколько фраз, которые меня сейчас очень поддерживают:

«Я каждый день нахожусь в растерянности» — Она подарила мне больше лёгкости и принятия себя.

«Будьте там, где человек сейчас» — как ценно присутствовать с тем, что есть здесь и сейчас.

«Она ещё не там». Добавила мне ещё больше понимания в «реалистичность» просьбы. Сверить в стратегии желания и возможности. Если нет согласия, мы ещё не встретились. Мы ещё в процессе.

Наверное, впервые я уношу с тренинга исключительно свой собственный опыт, глубоко прожитый, прочувствованный, принятый, интегрированный, а не красивую, но не очень понятную идею, которую ещё надо как-то переваривать и примерять к себе и своей жизни, подрезая то ли её, то ли себя.
Много-много практики. Наверное, именно она и делает опыт таким своим. Такое позволение чуду случиться. Когда в конце практики получаешь совершенно не то, чем оно казалось в начале. Как же удивительна человеческая психика, богата и причудлива внутренняя жизнь. Стоит только дать этому место и достаточно внимания. А ещё такое ощущение единения, когда теряешься, это сейчас о тебе или о партнере. Когда процесс одного исцеляет и другого. Такой обоюдный подарок присутствия.
Мне было важно, как Дана сопровождала именно групповой процесс, как помогала получить ценный опыт из разного рода взаимодействий, как в результате рождалось понимание, благодарность и открывались собственные новые грани (или давно погребенные старые), которые было где разместить.
Структура. Я не знаю, как это получается, но мне было очень комфортно, синхронно, гармонично в последовательности практик. Помню танцы, медитацию, рисунки, вопросы — как они расслабляли, давали возможность выдохнуть (или вдохнуть), настроиться, набраться сил и ресурсов для погружения в большие практики. Помню, что весьма хаотично поначалу придумывала темы для проработки, а они волшебным образом выстраивались в единую, связную, целостную картину, уводящую всё глубже и глубже.
Дана, спасибо тебе за поддержку, за тактичность, за бережность. Мне сложно представить человека, в чьем ещё присутствии я могла бы пробовать проявлять какие-то очень уязвимые части себя с таким же доверием. Мне было очень безопасно рядом с тобой и это позволяло говорить сквозь страх, боль, стыд, одиночество, замечая их, признавая, и при этом сохраняя способность идти дальше.

Дана, благодарю тебя за тебя... за весь твой опыт, который подарила тебе жизнь, и ты сама себе. Благодарю, что твой опыт выразился в том числе и в создании интенсива «Подари себя себе». Благодарю за пространство и время, в котором я смогла встретиться и наладить контакт с теми чувствами, ощущениям и мыслями во мне, которых я прежде не осознавала даже, которых боялась и стыдилась, с которыми я просто не знала, как говорить, так что уже и надежду на то, что контакт возможен, почти совсем утратила.
Благодарю участниц, с которыми я была эти дни. Ваши чувства и мысли, ваши реакции на мои чувства и мысли добавили тех красок, звуков, ощущений, которые мне были нужны для обретения большей свободы и гибкости, большей доброты по отношению к себе, к моему жизненному опыту. Так удивительно, что я не знала, что они мне нужны, пока не встретилась с вами.
Люди — это самое важное, что есть в моей жизни. Люди оказали и продолжают оказывать на меня самое большое, значительное влияние. Отношения с людьми создали мои самые болезненные раны и самые глубокие страхи ... и в то же время, в отношениях с людьми мои раны исцеляются, превращаясь в мою самую глубокую связь с собой и с другими людьми, в то, на что я могу опираться, в возможность с большим любопытством исследовать мир и жить действительно МОЮ жизнь.
Благодарю за всю ту жизнь, что произошла во мне в контакте с вами, за всю ту жизнь, что случилась между нами и теперь продолжается во мне, в моем более спокойном и легком самоощущении, в более добром и мягком звучании моего внутреннего голоса в отношении к самой себе, в большей открытости к чувствам и потребностям других людей.

Тренинг понравился своей динамичностью, многообразием, глубиной и красотой. Хотя тренингом мне его назвать сложно, это больше похоже на путешествие или на отпуск в кругу друзей.
И хорошо, что все теории ограничились инструкциями к упражнениям.
И контакт с телом, и танцы, и тишина, и музыка, и пары, и сам по себе, и круги, и пустые листы, и рисунки, и метафорические карты, и дневники, и вообще подарки с самого начала.
Особенно неожиданно и непросто, и одновременно очень тепло было столкнуться с чем-то в себе, чего я не ждала, и с тем, о чем уже когда-то, очень давно, забыла. Такие путешествия не хочется заканчивать.
Огромная благодарность организаторам, ведущей и всем участникам за этот подарок.
Очень трудно было расставаться.
Поэтому очень хочется ещё. И ещё 😄.