"Некоторые люди избегают чувства стыда, создавая «социальное я» — образ, призванный выглядеть сильным, успешным или приемлемым.
Это может дать временное облегчение, но скрывает истинную сущность и в долгосрочной перспективе усиливает чувство стыда."
Эта мысль из датского бестселлера Ильзе Санд «Чувство стыда: как перестать бояться быть неправильно воспринятым» стала основой для нашей встречи "Быть, а не казаться".
Мы расскажем о своем опыте и о том, почему так хочется и так непросто "быть". И быть не кем-то: мамой, женой, руководителем или хорошим человеком. А просто быть – быть собой.
Мы предложим вам вместе с нами поразмышлять о том: что вынуждает нас больше казаться, чем быть, и что может помочь это изменить.
С моей со-ведущей решили поисследовать глубокую и запутанную тему аутентичности (настоящести) на онлайн встрече «Быть, а не казаться»
Ведущие: Ольга Белогривцева, сертифицированный тренер по ненасильственному общению, психолог GMBPsS (UK) и Ирина Макао, психолог, философ, актриса плейбэк театра и какао-мастер.
Получить запись встречи можно по ссылке
Ольга Белогривцева и
Ирина Макао
Вебинар | Запись практики
Как перестать себя ругать?
Вы сможете узнать:
- откуда берётся самокритика,
- почему вредно её игнорировать,
- что с ней можно делать,
а также начнёте менять отношение к себе, чтобы перестать-таки ругать себя.
Памятка
Карманный переводчик на человеческий
«Я опять всё запорола.»
«Она могла бы быть терпимее.»
«Конечно, никто меня и в грош не ставит.»
Подобные мысли и фразы совсем не полезны. Вот основные негативные последствия таких мыслей:
- ухудшение психологического здоровья, повышенная тревожность и депрессивное состояние;
- накопление недоверия и обиды в отношениях с близкими людьми;
- неуверенность в себе, снижение способности обучаться и развиваться;
- низкий уровень сочувствия другим людям, отсутствие эмпатии.
Забирайте Переводчик на человеческий, чтобы узнать, чем их лучше заменять.
Дневник для разбора конфликтов
Форма самоэмпатии
Ненасильственное общение практикуют миллионы людей по всему миру.
Это простая и притом устойчивая, универсальная база для поддержания психологического здоровья и гармоничного общения с другими.
Попробуйте базовую практику ненасильственного общения дневник сопереживания (или эмпатии) себе для разбора конфликта.
авторизуйтесь