Махатма Ганди
Дипак Чопра в предисловии к книге "Ненасильственное общение. Язык жизни" написал "В Индии существует древняя модель ненасилия "Ахимса". Это основа ненасильственной жизни. Ахимса часто определяется как непричинение вреда, хотя ее смысл охватывает широкий спектр действий - от мирных протестов Махатмы Ганди до благоговения перед жизнью Альберта Швейцера."
Ненасилие Махатмы Ганди - это не отсутствие насилия, это труд любви, мужество и богатство фантазии, позволяющие постоять за себя с уважением к тем, кто не проявляет уважения к вам.
Вклад Махатмы Ганди в ненасилие перестал для меня быть безликой историей и ожил, когда я узнала о соляном марше - одном из мирных протестов, инициированных Ганди, ради освобождения индийского народа от господства Великобритании. Без единого выстрела - но с огромным душевным, физическим трудом - страна была освобождена.
История соляного марша очень проста. Британцы запретили индийцам добывать свою соль, подняли на неё цену. Есть без соли? Сами знаете... Пытка высокой платой за базовую необходимость длилась десятилетиями. Воодушевленные духовным лидером, несмотря на запрет, люди шли сотни километров за Ганди и вместе с ним, чтобы найти способ удовлетворять свою базовую потребность - во вкусной и питательной пище. Люди добыли свою соль. Да, их арестовали, но за этот совместный путь они встретились друг с другом, узнали, как их много, какая они сила. Для меня это пример величия силы объединения людей перед силой оружия и насилия.
Узнавая историю за ННО, я больше и больше понимаю, что ненасильственное общение не только в словах - оно в духе - объединения, использования ресурсов на благо всех, совместности, внутреннего выбора, мужества и любви.
Вебинар | Запись практики
Как перестать себя ругать?
Вы сможете узнать:
- откуда берётся самокритика,
- почему вредно её игнорировать,
- что с ней можно делать,
а также начнёте менять отношение к себе, чтобы перестать-таки ругать себя.
Памятка
Карманный переводчик на человеческий
«Я опять всё запорола.»
«Она могла бы быть терпимее.»
«Конечно, никто меня и в грош не ставит.»
Подобные мысли и фразы совсем не полезны. Вот основные негативные последствия таких мыслей:
- ухудшение психологического здоровья, повышенная тревожность и депрессивное состояние;
- накопление недоверия и обиды в отношениях с близкими людьми;
- неуверенность в себе, снижение способности обучаться и развиваться;
- низкий уровень сочувствия другим людям, отсутствие эмпатии.
Забирайте Переводчик на человеческий, чтобы узнать, чем их лучше заменять.
Дневник для разбора конфликтов
Форма самоэмпатии
Ненасильственное общение практикуют миллионы людей по всему миру.
Это простая и притом устойчивая, универсальная база для поддержания психологического здоровья и гармоничного общения с другими.
Попробуйте базовую практику ненасильственного общения дневник сопереживания (или эмпатии) себе для разбора конфликта.
авторизуйтесь