Уязвимость: сила или слабость
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/af740440e6a8caa60501bff36782e928.jpg/s/s1200x/a/625948/sc/143)
Уязвимость - сила или слабость?
Приглашаю вас к диалогу и делюсь из личного опыта.
Моя уязвимость проявляется, когда говорю о живом во мне, о чувствах, о важных смыслах.
Это животрепещущее состояние, когда я говорю о себе и от себя с искренностью. Будто выпущенная птица Она вспархнула, поднялась, наполненная моей внутренней силой и смыслом.
И тут же я становлюсь открыта. А есть ли уверенность, что я останусь в безопасности?
Чтоб проявить себя нужна решимость.
Что может останавливать быть уязвимым(ой)?
Не знаю, как проявляется уязвимость. Не так много опыта в этом.
Страшно первым(ой) сказать о своих чувствах.
Просыпается сомнение “А я могу сейчас об этом говорить?” Или “Меня не очень много?”
Растерянность от нерешимости быть самим(ой) собой во всей полноте.
Прошлый опыт, что открываться страшно, и даже больно от критики в ответ. А потом какое-то время восстанавливать силы, чтоб вновь воспрять духом.
А что поддерживает?
Желание быть в контакте с собой и со своими ценностями.
Разрешение быть собой во всей полноте.
Желание быть искренним(ей) с собой и с другими.
Надежда и в какой-то мере знание того, что другие люди меня увидят, поймут и придержат "за локоток".
.
Делюсь видео Берне Браун “Мужество быть слабым”, в котором я услышала об уязвимости, как величайшей мере мужества. Берне Браун говорит об идее того, а кто мы? Насколько мы откровенны в первую очередь с самими собой? Почему у нас, людей, есть сложности с уязвимостью?
А что поддерживает вас быть уязвимыми?
Радуюсь контакту с живой ценностью быть собой, проявляя себя миру.
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ff9543475424a5b31cb58a3529b6da02.png/s/500x/a/625948/sc/92)
Вебинар | Запись практики
Как перестать себя ругать?
Вы сможете узнать:
- откуда берётся самокритика,
- почему вредно её игнорировать,
- что с ней можно делать,
а также начнёте менять отношение к себе, чтобы перестать-таки ругать себя.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/60e434309fdd5a44714acb4b7e2f9636.png/s/500x/a/625948/sc/146)
Памятка
Карманный переводчик на человеческий
«Я опять всё запорола.»
«Она могла бы быть терпимее.»
«Конечно, никто меня и в грош не ставит.»
Подобные мысли и фразы совсем не полезны. Вот основные негативные последствия таких мыслей:
- ухудшение психологического здоровья, повышенная тревожность и депрессивное состояние;
- накопление недоверия и обиды в отношениях с близкими людьми;
- неуверенность в себе, снижение способности обучаться и развиваться;
- низкий уровень сочувствия другим людям, отсутствие эмпатии.
Забирайте Переводчик на человеческий, чтобы узнать, чем их лучше заменять.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/e4b0b4c74d54f27e7e8ed2aebe3160ad.png/s/500x/a/625948/sc/379)
Дневник для разбора конфликтов
Форма самоэмпатии
Ненасильственное общение практикуют миллионы людей по всему миру.
Это простая и притом устойчивая, универсальная база для поддержания психологического здоровья и гармоничного общения с другими.
Попробуйте базовую практику ненасильственного общения дневник сопереживания (или эмпатии) себе для разбора конфликта.
авторизуйтесь