Уязвимость: сила или слабость
Уязвимость - сила или слабость?
Приглашаю вас к диалогу 
и делюсь из личного опыта.
Моя уязвимость проявляется, когда говорю о живом во мне, о чувствах, о важных смыслах.
Это животрепещущее состояние, когда я говорю о себе и от себя с искренностью. Будто выпущенная птица 
Она вспархнула, поднялась, наполненная моей внутренней силой и смыслом.
И тут же я становлюсь открыта. А есть ли уверенность, что я останусь в безопасности?
Чтоб проявить себя нужна решимость.
Что может останавливать быть уязвимым(ой)?
Не знаю, как проявляется уязвимость. Не так много опыта в этом.
Просыпается сомнение “А я могу сейчас об этом говорить?” Или “Меня не очень много?”
Растерянность от нерешимости быть самим(ой) собой во всей полноте.
Прошлый опыт, что открываться страшно, и даже больно от критики в ответ. А потом какое-то время восстанавливать силы, чтоб вновь воспрять духом.
А что поддерживает?
Желание быть в контакте с собой и со своими ценностями.
Разрешение быть собой во всей полноте.
Желание быть искренним(ей) с собой и с другими.
Надежда и в какой-то мере знание того, что другие люди меня увидят, поймут и придержат "за локоток".
.
Делюсь видео Берне Браун “Мужество быть слабым”, в котором я услышала об уязвимости, как величайшей мере мужества. Берне Браун говорит об идее того, а кто мы? Насколько мы откровенны в первую очередь с самими собой? Почему у нас, людей, есть сложности с уязвимостью?
А что поддерживает вас быть уязвимыми?
Радуюсь контакту с живой ценностью быть собой, проявляя себя миру.
Вебинар | Запись практики
Как перестать себя ругать?
Вы сможете узнать:
- откуда берётся самокритика,
- почему вредно её игнорировать,
- что с ней можно делать,
а также начнёте менять отношение к себе, чтобы перестать-таки ругать себя.
Памятка
Карманный переводчик на человеческий
«Я опять всё запорола.»
«Она могла бы быть терпимее.»
«Конечно, никто меня и в грош не ставит.»
Подобные мысли и фразы совсем не полезны. Вот основные негативные последствия таких мыслей:
- ухудшение психологического здоровья, повышенная тревожность и депрессивное состояние;
- накопление недоверия и обиды в отношениях с близкими людьми;
- неуверенность в себе, снижение способности обучаться и развиваться;
- низкий уровень сочувствия другим людям, отсутствие эмпатии.
Забирайте Переводчик на человеческий, чтобы узнать, чем их лучше заменять.
Дневник для разбора конфликтов
Форма самоэмпатии
Ненасильственное общение практикуют миллионы людей по всему миру.
Это простая и притом устойчивая, универсальная база для поддержания психологического здоровья и гармоничного общения с другими.
Попробуйте базовую практику ненасильственного общения дневник сопереживания (или эмпатии) себе для разбора конфликта.
авторизуйтесь