Карл Роджерс
Ненасильственное общение появилось не из пустоты. У Маршалла Розенберга были свои учителя. Один из них - Карл Роджерс, американский психолог, родоначальник недирективной, клиент-центрированной терапии, и человеко-центрированного направления свободного обучения.
Что самое важное именно для меня во вкладе Карла Роджерса?
Карл Роджерс был одним из тех, кто поверил, что любой человек, даже тот, кто совершает социально не одобряемые поступки, делает это по какой-то благой причине.
Он на практике доказал, что доверительные, принимающие отношения создают магию исцеления и самоактуализации - человек находит себя настоящего.
Он на практике доказал, что доверительные, принимающие отношения создают магию исцеления и самоактуализации - человек находит себя настоящего.Он исследовал безусловное позитивное отношение - или приятие - и учил своих студентов, будущих психотерапевтов, не оценивать, ставить диагнозы и исправлять людей, а принимать их такими как есть.Он заявил о конгруэнтности (или глубинной честности) - качестве и умении знать и выражать себя не привычными (=приличными) или социально обусловленными словами и фразами, а говорить о том, что живо внутри, настояще - чувствах, ощущениях, мыслях, стремлениях. Ради отношений.
С благодарностью за вклад в наше настоящее, Ольга Белогривцева и команда проекта "Мир отношений"
Вебинар | Запись практики
Как перестать себя ругать?
Вы сможете узнать:
- откуда берётся самокритика,
- почему вредно её игнорировать,
- что с ней можно делать,
а также начнёте менять отношение к себе, чтобы перестать-таки ругать себя.
Памятка
Карманный переводчик на человеческий
«Я опять всё запорола.»
«Она могла бы быть терпимее.»
«Конечно, никто меня и в грош не ставит.»
Подобные мысли и фразы совсем не полезны. Вот основные негативные последствия таких мыслей:
- ухудшение психологического здоровья, повышенная тревожность и депрессивное состояние;
- накопление недоверия и обиды в отношениях с близкими людьми;
- неуверенность в себе, снижение способности обучаться и развиваться;
- низкий уровень сочувствия другим людям, отсутствие эмпатии.
Забирайте Переводчик на человеческий, чтобы узнать, чем их лучше заменять.
Дневник для разбора конфликтов
Форма самоэмпатии
Ненасильственное общение практикуют миллионы людей по всему миру.
Это простая и притом устойчивая, универсальная база для поддержания психологического здоровья и гармоничного общения с другими.
Попробуйте базовую практику ненасильственного общения дневник сопереживания (или эмпатии) себе для разбора конфликта.
авторизуйтесь