Мастерская отношений Фундамент

Я замечаю, что мне очень сложно эмпатировать, особенно вслух. Это оказалось самой сложной практикой. При этом я вижу пользу и смысл этих навыков и очень хочу практиковать дальше и учиться.

Мне очень нравится ННО-подход, не только как инструмент для коммуникаций по отношению к другим людям, а также как навык для решения своих внутренних конфликтов.

Я Верю, что есть смысл вкладывать энергию в изучение ННО, так как экспансия от одного человека, изучающего ННО невероятно большая. С интересом смотрю ролики об ННО в интернете на разных языках, очень здорово, что у каждого желающего есть возможность ознакомиться с базой ННО. Мне хотелось бы продолжить обучение с Ольгой Белогривцевой, с нетерпением жду второй модуль.

Я заметила, что в конфликтных ситуациях мне стало легче общаться: если раньше я молчала, опасаясь обидеть человека, то сейчас могу высказаться максимально ненасильственно. Мне радостно осознавать, что принципы ННО начали интегрироваться в жизнь, даже возникло желание пройти углубленный курс.

Замечаю, что принципы ННО начинают встраиваться в мышление, во всяком случае в голосовых сообщениях и переписке я могу выразить себя по ННО. Это очень вдохновляет)

Недавно я осознала, что целый учебный год мы провели вместе, с сентября по июнь — полноценный учебный курс...

И вот на этой неделе я обратилась к человеку с просьбой, он ответил, что подумает. Обычно я жду от человека согласия и недовольна, если он не соглашается сразу. А тут я, вопреки обыкновению, даже не обратила внимания на это, не погрузилась в это, а пошла заниматься своими делами. А на следующий день он согласился мне помочь. Я была очень рада и поняла, что навыки нно подарили мне свободу и спокойствие, возможность не ожидать от человека, что он обязательно должен выполнить то, что я прошу; понимание, что он может и отказать по своим причинам, и для меня это ок, это меня очень порадовало.

Еще обратила внимание, что появилось больше уверенности.... Вот на этой неделе было два сложных разговора. Раньше я бы просто не вывезла их эмоционально, я бы обиделась, ушла в себя, переживала... А сейчас я была совершенно спокойна, я доносила свои мысли, при этом слышать человека. Да, все же через 9 месяцев навыки нно интегрируются в жизнь)

Замечаю изменения в том, насколько проще стало применять нно в повседневной жизни. Например, вчера я так спокойно говорю на кухне мужу: «Я сержусь». Он спрашивает: «А почему?» Я так задумалась..... Ответила: «Похоже, потому, что мне важна забота о сыне».

Вот в простом бытовом разговоре я сказала о своих чувствах, задумалась о том, почему они возникли... Я спокойно говорю о том, что, на мой взгляд, помогло бы ребёнку, что могло бы стать проявлением заботы. Муж сказал, что понял, постарается, подумает.

Вот так, в обычном разговоре, мы поговорили спокойно о заряженной теме. Наверное, в сентябре, в начале курса, это было бы сложно, а сейчас это появляется в жизни. Так вот просто, в обычном разговоре, и это меня вдохновляет.

Курс «Мастерская отношений. Фундамент» стал для меня настоящим открытием!

Хоть я уже несколько лет как был знаком с темой ННО и думал, что в общих чертах представляю себе, как применять ненасильственное общение в жизни, но оказалось, что мир ННО гораздо глубже и богаче, чем я мог себе представить! :)

Множество практик, подходов, лайфхаков, с которыми я познакомился на курсе, помогли мне совсем иначе взглянуть на ненасильственное общение, а также погрузиться в саму суть ННО и сделать его органичной частью свой жизни.

Казалось бы, всего лишь пять недель, но сразу после курса я начал замечать, насколько изменилось моё общение, как привычна мне стала самоэмпатия и эмпатия, как сместились акценты в моём видении разных людей, их слов и поступков. Моя любимая также заметила изменения и полученный опыт уже помог нам сделать отношения в семье более гармоничными и осознанными, за что отдельное спасибо ;)

Думаю, принципы и практика ННО — это действительно то, что сейчас нужно людям, чтобы стать более счастливыми и сделать свои отношения с другими людьми куда более душевными, честными и понимающими.

Совет всем, кто хочет изменить мир к лучшему — начать с себя и с курса «Мастерская отношений». Оно того стоит!

Как-то на одной из наших практик ННО в ходе курса участница озвучила опасение, что открытость, искренность и честность могут прозвучать как детская позиция. На самом деле, все с точностью наоборот, в уязвимости та сила, которая дает колоссальную устойчивость. В этой смелости быть собой и признавать свои слабости — проявление самых сильных и самых прогрессивных систем. Да, это было очень бережное, очень поддерживающее пространство, где мы учились, пробовали, исследовали, ошибались, но когда получалось встать в желаемую позицию в коммуникации — это точно было по-взрослому: мне хотелось искренне откликаться на просьбу или также искренне говорить «нет», когда моя потребность важна для меня, я ее явно осознаю.

Этой искренности мы учились 6 недель и это был потрясающий опыт, который не случится, сколько не рефлексируй и не медитируй в одиночестве. Это единственный путь к себе целостному — через здоровый контакт с другими. Каждое занятие было не только о прикладных навыках, алгоритме, способе взаимодействия, а о глубинном контакте со своими потребностями и потребностями другого человека, который прямо сейчас перед тобой. На уровне стратегий, проявлений мы можем быть очень разными, но на уровне потребностей — наше единство, общность и счастье истинного человеческого контакта.

Для меня этот курс был про опыт столкнуться со своими страхами и выученными стратегиями, которые решают те задачи, которые давно не стоят передо мной, но настолько автоматичны, что как будто стали моей частью — и вот он путь к взрослению, к осознанному выбору: как общаться, какие эмоции привносить в общение, какие ценности доносить, о каких важных в данный момент потребностях заявлять. И делать это бережно и экологично по отношению к себе и окружающим, творя то общение, которое заряжает и окрыляет. Для меня было важно это бережное пространство роста, общность и тот живой интерес, который рождают во мне темы ННО.

Спасибо всем, кто оказался рядом, очень рада быть частью нашего общего и точно знаю — ННО со мной навсегда!

Я очень рада, что попала на курс. Это очень ценная и актуальная информация, абсолютно практикоориентированная история — для использования каждый день! Самое важное открытие — это самоэмпатия! В рамках курса мы учимся осознавать свои эмоции, что очень важно осознавать потребности, которые за ними стоят, и тут становится видно, что так много способов очень разных удовлетворить эти потребности, и часть этих способов можно реализовать самостоятельно — это очень ценно)) Мы учились слушать себя и другого, в контакте с другим оставаться в контакте с собой, и слышать что стоит за казалось бы негативными высказываниями близкого человека. Много открытий! ННО — это путь и труд безусловно, но результаты приходят достаточно быстро))

Ключевое слово для меня — эмпатия. Она исходит от команды организаторов, устанавливается в группе. И вот я уже ощущаю ту особую теплую атмосферу, в которой не страшно раскрываться. Меня не оценивают, не критикуют, ни с кем не сравнивают. Меня поддерживают и направляют.

А потом происходит удивительное. Постепенно, мягко и плавно, меняется восприятие себя и другого. Появляется понимание своих и его чувств и потребностей. Теперь даже в ситуации конфликта, в которой мне всегда было так сложно выжить, стало возможно быть. Теперь за обидными словами я пытаюсь увидеть потребность, а не шпильку в свой адрес. Теперь я намного быстрее и легче восстанавливаюсь.

ННО — полезный, действенный и душевный курс, пройдя который невозможно не практиковать ненасильственное общение дальше.

Курс дал мне больше, чем я ожидала. Я благодарна ведущим, они познакомили меня с новым типом мышления, я чувствую себя в силах общаться с людьми так, чтобы мы слышали друг друга. Приходила я с тем, чтобы понять свои чувства — и теперь я, действительно, лучше понимаю, что я чувствую и почему. Главный результат для меня — я веду всё меньше бесед с раздражением. Я боролась с ним сколько себя помню, считала это чертой своего характера. стоило мне поменять точку зрения в разговоре с другим человеком — я вижу, что это раздражение не имеет отношения к собеседнику.

Мне ещё много предстоит на этом пути. я счастлива, что на него стала и познакомилась тут с чудесными людьми. ННО — про ценность невероятно разных способов бытия, про любовь друг к другу.