
Научитесь понимать, как разделять ответственность и обязанности с другими,
чтобы иметь больше времени и сил для себя.

- Чувствуете, что без вас всё развалится?
- Постоянно помогаете другим, а на себя уже не хватает?
- Не умеете говорить «нет» и уже начали задумываться, как отказать, например, начальнику?
- Теряетесь перед заявлением «тебе больше всех надо, ты и делай»?
На этом семинаре вы сможете:
Понять, откуда появляется ощущение «всё на мне»
Узнать, почему границы — это забота и о себе, и о другом, и об отношениях
Получить инструмент, который поможет «снять груз с плеч» и разделить его с другими
«В том, что мы берём ответственность за то, что происходит вокруг нас, можно ощущать много силы и компетентности. А ещё там может быть много одиночества и усталости.
Умение балансировать между тем, что беру на себя я, а что можно разделить с другими, важно для здоровых отношений с собой и другими»
Дана Хан
В том, что мы берём ответственность за то, что происходит вокруг нас, можно ощущать много силы и компетентности. А ещё там может быть много одиночества и усталости.
Умение балансировать между тем, что беру на себя я, а что можно разделить с другими, важно для здоровых отношений с собой и другими
Дана Хан
2 часа
Zoom
Четко по теме

Вам подойдет этот семинар, если вы:
- Говорите себе: «Если не я, то кто?»
- Устали от того, что без вас ничего не происходит.
- Ощущаете, что всё делается за ваш счёт, а признания за это не получаете.
- Хотите большего участия других, но не знаете, как их привлечь.
- Просто неважно себя чувствуете или очень устали.
- Понимаете, что больше не вывозите: работу или детей.
Этот семинар — приглашение прикоснуться к тому, как работают личные границы.
А если вам интересно основательно проработать тему границ — профессиональных, семейных, личных — приглашаем на очный трехдневный тренинг 8-10 августа в Москве этим летом!
Что вы получите?
- Что делать, когда всё держится на вас
- Как без угрызений совести отказывать, в том числе себе
- Почему границы — это не агрессия, а необходимость
- Упражнение для уверенного и креативного принятия решений

Семинар уже прошел
Если вам интересна тема личных границ, приглашаем вас на очный тренинг в Москве 8-10 августа 2025 г.
Ведущие

Ольга Белогривцева
(Кипр)
- Сертифицированный тренер CNVC (Международного Центра ненасильственного общения, США) с 2019 г.
- Опыт преподавания ненасильственного общения с 2013 года, обучила более 400 человек
- Диплом психолога The Open University, Великобритания
- Фасилитатор восстановительных кругов
- Медиатор для пар
- Адепт Социократии 3.0
- Управляющая прогрессивной школой в г. Лимассол (2013-2014гг.)
- Волонтёр службы эмоциональной поддержки по телефону Cyprus Samaritans (2012г. и 2014г.)

Дана Хан
(Южная Корея)
- Сертифицированный тренер CNVC (Международного Центра Ненасильственного общения, США) с 2023 г.
- Опыт преподавания ненасильственного общения с 2016 года
- Педагог (Государственный педагогический университет, г. Минск)
- Организатор и фасилитатор программ для родителей, подростков и учителей
- Фасилитатор восстановительных кругов, по программе помощи в укреплении мира HIPP, программе «Альтернативы насилию» AVP
- Специалист по работе с горем и коллективной травмой
- Медиатор, включая работу с внутренними семейными системами (Internal Family Systems, IFS)
- Психолог-консультант со специализацией по семейной психологии
Отзывы участников

Курс [Даны] стал для меня настоящим открытием. Особую ценность представляли практические задания и ролевые игры. Благодаря им я смогла лучше понимать причины возникновения разногласий и находить эффективные пути их разрешения.
Созданная на курсе атмосфера доверия и открытости способствовала глубокому погружению в материал. Это позволило мне почувствовать себя частью команды и понять, что я не одинока в стремлении стать более эффективной в управлении конфликтами.
Благодаря курсу я стала более уверенной в себе в конфликтных ситуациях. Я научилась сохранять спокойствие, находить общий язык с людьми, имеющими разные взгляды, и превращать конфликты из источника стресса в возможность для укрепления отношений.

Меня потрясла атмосфера встреч, причем как открытых, так и закрытых интенсивов. Мне очень ценна искренность, мудрость, теплота и бережность Даны.
Спасибо, Дана, за волшебство превращения пространства в живой и теплый круг людей. Спасибо за глубину знаний, пропущенную через личный опыт, и щедрость, с которой ты делишься этим с миром.

Когда я пришла на тренинг к Ольге, я поняла, что не зря мне многие рекомендовали идти на это обучение — мне и правда нужно было попасть именно сюда. За эти три дня в моем сознании произошел переворот — неужели так можно общаться? Этот новый метод общения мне необходим как воздух. Три дня я училась с утра до вечера, с большой благодарностью завершила его и решила, что хочу учиться ненасильственному общению дальше

Я рада тому, что выбрала этот тренинг. Я всегда иду за тренером, причем важны не регалии или годы опыта, а то, насколько чисто он передает саму идею ненасильственного общения, это я и обрела на живом тренинге с Ольгой Белогривцевой.
О нас
Наши ведущие
Форма обратной связи
ИП Белогривцева О.В.
ИНН 771503090503
ОГРН 321774600096062
general@nno.community
Курсы в записи
Для тех, кто хочет вести группы по ННО
По вопросам оплаты и регистрации
Маргарита Кудрявцева
тел. + 7 908 631 98 46
Whatsapp
Бесплатные
Переводчик мыслей в потребности
Дневник для разбора ситуаций
Чат-бот сообщества практиков ННО
Встречи-практикумы навыков ННО и не только
СОЦСЕТИ
Ольга Белогривцева
Дана Хан
e-mail: general@nno.community
ИП Белогривцева Ольга Валериевна
ОГРНИП 321774600096062
ИНН 771503090503