Курс о стрессе и стрессоустойчивости

с сертифицированным тренером по ненасильственному общению Дениз Спатар

🌿 Её подход через тело мне отзывается. Подача упражнений была понятна и выполнима.

🌿 Очень ценный практикум и по информационной наполненности и простыми, доступными для каждого дня упражнениями.

Благодарю!

🌿 Когда мы находились там со всеми своими человеческими состояниями (стремление успеть на занятие, трудности с концентрацией, эмоциональные триггеры, необходимость сделать перерыв), забота и внимание Дениз к соединению с собой и с группой вдохновляли меня. Мои глаза наполняются слезами, пока я пишу это. С благодарностью могу сказать, что программа оправдала своё название и углубила моё понимание.

🌿 Оглядываясь назад, наблюдаю в себе очень сильное чувство признательности. Я помню, как Дениз делала заметки во время наших сессий, что было видно на экране. Я видела, что она придаёт значение обратной связи, которую мы давали в моменте. ... Это позволило мне ощутить её любопытство и энтузиазм к совместному росту и развитию с нами. Я испытала осознание совместного пути и внимательность к потребностям в текущий момент. Теперь наблюдение за тем, что пробуждается в её сердце и как она развивается, будет продолжать вдохновлять меня. Спасибо, Дениз, за это доверие и заботу.

🌿 Умение Дениз создавать пространство и налаживать связь с группой в своей роли фасилитатора обогатило программу, сделав её пространством принятия. Первоначально чужие люди на экране теперь стали друзьями, с которыми я делюсь. Это произошло благодаря разделению на группы для парной работы.

🌿 Программа принесла гораздо больше пользы, чем я ожидала. Я всегда предпочитала избегать своих эмоций. Понимание эмоций казалось мне очень далёким и сложным языком. Перед тем как присоединиться, я думала: «Ну ладно, попробую разобраться с эмоциями», но никак не могла сесть и открыть эту главу в книге. Я считала, что эмоции написаны на последних 10 страницах книги :) как будто их очень много. Для меня это была очень сложная и огромная тема. Но, присоединившись к этой программе, я поняла, что язык, в котором я думала, что не знаю даже алфавита, оказался простым и понятным. Он был всего на одной странице, и они (эмоции) оказались не такими уж страшными; они даже приносят пользу, помогая нам находить потребности :) Я всё ещё испытываю удивление и радость от этого осознания, которое пришло ко мне, когда программа подходила к концу. Я полна благодарности к Дениз и команде поддержки.

🌿 Пересмотр моих поступков через призму потребностей создает перемены, которые мне по душе. Применение глубокого слушания в повседневной жизни и наблюдение за трансформацией в общении очень ценны.

🌿 У Дениз есть принятие, она открыта для всех. Её послание — «Кем бы ты ни был, приходи всё равно». Её спокойствие и уравновешенность удивительны. Она поддерживает равенство, никому не присваивая титулы, и сама этого не хочет. Она предоставляет равные возможности для всех и заботится обо всех. Это мне очень понравилось.

🌿 В роли фасилитатора Дениз учитывала инклюзивность, равноправие, важность ясности перед упражнениями, эффективно использовала время, а также включала соматические упражнения, что обогатило программу.