Изначально тема горя и горевания представлялась мне достаточно тяжелой и непростой. Но мое решение посмотреть в эту сторону (погрузиться) + любопытство вечного исследователя себя и вечного ученика перевесило все страхи и сомнения. Думать о том, что конкретно там будет, мне было некогда, и я просто доверилась пространству и своей интуиции. Заходила без особых ожиданий.

Дана создала очень бережную и уютную атмосферу общения и доверия в кругу единомышленников, за что я ей благодарна в первую очередь. Также для меня большой ценностью всегда является структурированная подача информации — и у Даны всё было четко, понятно, ничего лишнего. Работа была построена так, что небольшие теоретические кусочки информации сменялись практикой в парах или тройках по 10-20 минут на каждого участника. И удавалось погрузиться в свои истории, увидеть то, что раньше не замечалось или в силу разных жизненных обстоятельств отодвигалось в сторону. При этом поднимались эмоции, в теле ощущалось интенсивное движение и «проживание». Бережная поддержка и обратная связь как со стороны Даны, так и со стороны всех участников ощущалась постоянно. В целом у меня осталось очень светлое и нежное чувство сопричастности каждого к каждому, многие истории резонировали.

И теперь, по окончании интенсива, тема горя и горевания уже не представляется мне настолько страшной и тяжелой, как раньше. К тому же теперь я имею более ясное понимание того, как проживать свои сильные эмоции, помогать в этом себе и другим, давать необходимую поддержку и заботу, и самой просить в этом помощи, если она необходима.

Позволю привести себе несколько цитат Даны и тех авторов, на которых она опиралась при подготовке интенсива:

«Горе — это путешествие, у которого не ни расписания, ни линейного пути, ни конечного

пункта. Горе не пропадает, не заканчивается. Каждое горe индивидуально.

Через горевание мы учимся размещать его в себе, принимая то, что оно является нашей

частью, интегрируя его в нашу жизнь». (Alan D. Wolfelt)

«Мы не горюем ни по чему, чего мы не любим.

Горевание — это шанс для меня встретиться с моей любовью»

«Наши большие потери часто состоят из большого количества маленьких»

«Как указывала Джоанна Мэйси — если мы позволим человеку войти и остаться в этом очень, очень неприятном чувстве, это позже становится поворотным моментом к новой

связи с жизнью, силой и творчеством».

И самый важный для меня вывод: почаще возвращаться к себе, спрашивать себя, что я чувствую, какие эмоции сейчас, какие мысли, как реагирует тело... Раньше я постоянно «проскакивала» даже небольшие неурядицы, раздражители, недовольство собой — любой дискомфорт. А ведь со временем эти моменты копятся, и разрастаются, как снежный ком. А всего-то и нужно — останавливаться ненадолго и давать себе заботу прямо сейчас. Полминуты, минута, две, пять... Сколько есть. Подышать, замедлиться, оглядеться вокруг... Сказать себе: «Прямо сейчас я в безопасности... Со мной всё в порядке...»

Сердечно благодарю Дану и всех участниц. Это было очень бережно, душевно и по-настоящему!

Отдельная благодарность Маргарите — нашей фее техподдержки!

А как же мне понравился день про горевание! У меня осталось ощущение тепла, сплоченности, разделенности (которая про shared reality, а не про отдельность), увиденности, поддержки.
Такой мягкий вход в эту сложную тему через то, что мешает нам горевать, через признание этого, и признание того, что эти механизмы служат нам, защищают. Тогда они смягчились и позволили погрузиться в процесс. У меня много благодарности группе, что многие хотели остаться вместе, в общем кругу, а не разделяться на пары, и к Дане, что она согласилась поменять структуру — сама бы я скорее сбежала в уютную безопасность пары, но как же много мне дал именно общий круг — общности, принятия, связи... и сказки от нашей чудесной свечи в подсвечнике. 🕯 В моем сердце и сознании стало намного больше опыта доверия.
А ещё я впервые продвинулась дальше отрицания и застревания в чувствах об утраченном и дошла до заключительных этапов горевания, когда потеря приобретает новый смысл и находится новое эмоциональное место для нее в реальной жизни. Я вроде столько об этом читала, слышала, пыталась заставить себя там оказаться, но впервые ощутила сама, и это было так легко и естественно, так креативно и наполняюще.
🍂Изумительная завершающая практика с предметами — листьями, палками, камнями, чашей — та реальная опора, физическое воплощение чувств, идей и ощущений, за которые можно держаться и которые можно преобразовывать и отпускать.

Моя большая благодарность за возможность исследовать себя и твое присутствие на этом пути, как проводника. Участие в курсе обогатило мои возможности и варианты контакта с собой и другими людьми, позволило "пропитаться" твоей замедленностью и вниманием к моменту, побыть в этом удивительном поле твоего интереса и благодарности к ценности и уникальности каждого человека, которую ты несешь как большой дар жизни и контакта с людьми. 

Те знания, которые Дана даёт людям, очень важные, и переоценить их невозможно! Очень удивила и тронула открытость, с какой она делилась своими жизненными ситуациями во время демонстраций — это полностью нивелировало для меня ощущение шаблона «учитель — ученик» и дало чувство равенства и важности каждого участника процесса, и позволило ещё больше открыться!

Дана очень внимательно относилась к каждому вопросу! Давала очень ёмкие и понятные ответы и постоянно просила обратную связь, сверяясь с тем, насколько тот, кто задал вопрос, был удовлетворен ответом. Атмосфера, которую создала Дана, дала возможность полностью погрузиться в процесс и получить максимальную пользу! Пространство для всех было комфортным, открытость, отзывчивость, доброжелательность - всё содействовало совместной работе участников!