Меняем качество отношений
Больше душевности
меньше ссор
Основные принципы ненасильственного общения
Безусловное принятие
С нами уже всё в порядке
Каждый человек по своей природе «достаточно хорош» (Винникот) и любое наше действие — попытка жить в соответствии со своими ценностями.
Равноценность потребностей
Все люди важны
Интересы и потребности всех одинаково важны. Каждый день мы хотим действовать с учетом потребностей всех, включая себя.
Взаимовлияние
Отношения необходимы
Общение и связи между нами являются основным компонентом благополучия. Строить здоровые отношения легче, зная свои потребности и потребности других людей.
Предстоящие тренинги
Идет регистрация на интерактивный базовый онлайн-курс по ненасильственному общению «Мастерская отношений. Фундамент», где вы сможете за 3 месяца обучения:
- Понять, как сохранять и улучшать отношения, когда возникают проблемы;
- Обрести психологическую устойчивость в сложных эмоциональных ситуациях;
- Приобрести навыки эмпатии в отношениях с близкими;
- Узнать и начать осваивать алгоритмы сближающего и доверительного общения.
онлайн-курс
Базовый курс по ненасильственному общению
3 ноября 2026 г - 28 января 2027 г
12 недель теории и практики
С чего начать?
в сложных ситуациях
5 секретов психологической устойчивости
Курс для вас, если в сложных ситуациях вы проглатываете негодование, злость и обиду, при этом:
- вам хочется научиться жить проще и спокойнее;
- у вас есть немного времени на себя;
- вы хотите учиться в любое время, в любом месте и не зависеть от других людей.
Курс для самостоятельного прохождения, доступен в любое время.
Узнать подробности →в удобное время
Бесплатная консультация с Ольгой Белогривцевой
Консультация для вас, если вы:
- ссоритесь с партнером, друзьями, детьми, родителями, коллегами;
- часто взрываетесь или подавляете злость;
- устали от самоедства и самокритики.
Бесплатный сеанс 30 минут для прояснения вашего запроса. Онлайн, через Zoom, индивидуально или парой.
Записаться на консультацию →здоровые отношения
Мастерская отношений. Фундамент.
Вам подойдет этот курс, если вы хотите:
- понять, как сохранять и улучшать отношения, когда возникают проблемы;
- обрести психологическую устойчивость в сложных эмоциональных ситуациях;
- приобрести навыки эмпатии в отношениях с близкими;
- узнать и начать осваивать алгоритмы сближающего и доверительного общения.
Курс под руководством тренеров, старт 3 раза в год.
Узнать подробности →То, что простирается перед нами, и то, что находится у нас за спиной, — мелочи по сравнению с тем, что заключено внутри нас.
Генри Дэвид Тороамериканский философ и писатель
Ольга Белогривцева
- Сертифицированный тренер CNVC (Международного Центра ненасильственного общения, США) с 2019 года
- Опыт преподавания ненасильственного общения с 2013 года, обучила более 500 человек
- Диплом психолога The Open University, Великобритания
- Адепт Социократии 3.0
- Управляющая прогрессивной школой в г. Лимассол (2013-2014гг.)
- Волонтёр Cyprus Samaritans (2012г. и 2014г.)
Свяжитесь с тренером Ольгой Белогривцевой, чтобы обсудить ваши индивидуальные запросы и получить рекомендации, какой формат работы вам подходит
Преимущества курсов по ненасильственному общению
Автономия
На наших курсах по саморазвитию вы получите инструменты, которые эффективны даже при самостоятельной работе. Вы можете отказаться от дорогой психотерапии
Доступность
Ненасильственное общение — метод, открытый для всех: вне зависимости от образования, возраста, пола или темперамента
Эффективность
Сотни людей говорят, что благодаря нашим курсам личностного роста улучшилось качество их жизни: стало больше радости и взаимопонимания
Отзывы участников
«Обучение методу ненасильственного общения выводит качество жизни на совершенно новый уровень»
Оксана (Новосибирск)Мне очень понравился курс своим фокусом на самоэмпатию. Полученная информация и практики привнесли в мою жизнь еще чуть больше спокойствия, уверенности и ясности. Благодарю Ольгу, команду организаторов и участников группы за подаренные теплые эмоции и полезные, практичные знания!
На курсе удалось разъяснить практически все моменты ННО, вызывавшие у меня настороженность. Немыслимо ценным оказалось бережное взаимодействие, бережность от всех людей, с которыми мне удалось повзаимодействовать. Отдельное спасибо за методический материал: чёткие и понятные чек-листы и алгоритмы.
Атмосфера доверия, которая была создана в группе, явилась импульсом для проявления себя, выражения своей уязвимости. Я явно понял, что в такие моменты я начинаю тянуть одеяло на себя в разговоре с собеседником. Это перетягивание разговора на себя отдаляет собеседника и уже следующие встречи проходят все более отчужденно, как будто теряется контакт.
Считаю одно только это является достижением для меня за последние пару лет, без преувеличения, которое постепенно будет вплетаться в мою жизнь и жизнь близких мне людей более насыщенными красками восприятия своих чувств и эмоций и их осознавания.
Содержание курса полностью отвечало моим запросам: изучение того, что такое честное и искреннее общение. И особенно то, что была практика этого общения. То есть нас учили медленно по шажочками раскладывать свои чувства и эмоции, и объясняли то, для чего это всё в нас рождается.
Курс очень здорово помог разобраться в себе и в отношениях с окружающими!
Благодаря теплой поддержке от ведущих и от группы, их огромное терпение и желание помочь я пришла в новое ресурсное состояние и смогла поменять свое отношение к маме. И благодаря этому и отношения с ней. Научилась видеть свою роль в разных ситуациях, глубже понимать себя, свои эмоции, потребности, а также, что у других тоже есть потребности - всеми своими недовольствами, болями они пытаются закрыть свои потребности.
Разверните, чтобы прочитать еще отзывы ↓
Курс "Мастерская отношений. Фундамент" стал для меня настоящим открытием!
Хоть я уже несколько лет как был знаком с темой ННО и думал, что в общих чертах представляю себе, как применять ненасильственное общение в жизни, но оказалось, что мир ННО гораздо глубже и богаче, чем я мог себе представить! :)
Множество практик, подходов, лайфхаков, с которыми я познакомился на курсе, помогли мне совсем иначе взглянуть на ненасильственное общение, а также погрузиться в саму суть ННО и сделать его органичной частью свой жизни.
Казалось бы, всего лишь пять недель, но сразу после курса я начал замечать, насколько изменилось моё общение, как привычна мне стала самоэмпатия и эмпатия, как сместились акценты в моём видении разных людей, их слов и поступков. Моя любимая также заметила изменения и полученный опыт уже помог нам сделать отношения в семье более гармоничными и осознанными, за что отдельное спасибо ;)
Думаю, принципы и практика ННО - это действительно то, что сейчас нужно людям, чтобы стать более счастливыми и сделать свои отношения с другими людьми куда более душевными, честными и понимающими.
Совет всем, кто хочет изменить мир к лучшему - начать с себя и с курса "Мастерская отношений". Оно того стоит!
Как-то на одной из наших практик ННО в ходе курса участница озвучила опасение, что открытость, искренность и честность могут прозвучать как детская позиция. На самом деле, все с точностью наоборот, в уязвимости та сила, которая дает колоссальную устойчивость. В этой смелости быть собой и признавать свои слабости - проявление самых сильных и самых прогрессивных систем. Да, это было очень бережное, очень поддерживающее пространство, где мы учились, пробовали, исследовали, ошибались, но когда получалось встать в желаемую позицию в коммуникации - это точно было по-взрослому: мне хотелось искренне откликаться на просьбу или также искренне говорить "нет", когда моя потребность важна для меня, я ее явно осознаю.
Этой искренности мы учились 6 недель и это был потрясающий опыт, который не случится, сколько не рефлексируй и не медитируй в одиночестве. Это единственный путь к себе целостному - через здоровый контакт с другими. Каждое занятие было не только о прикладных навыках, алгоритме, способе взаимодействия, а о глубинном контакте со своими потребностями и потребностями другого человека, который прямо сейчас перед тобой. На уровне стратегий, проявлений мы можем быть очень разными, но на уровне потребностей - наше единство, общность и счастье истинного человеческого контакта.
Для меня этот курс был про опыт столкнуться со своими страхами и выученными стратегиями, которые решают те задачи, которые давно не стоят передо мной, но настолько автоматичны, что как будто стали моей частью - и вот он путь к взрослению, к осознанному выбору: как общаться, какие эмоции привносить в общение, какие ценности доносить, о каких важных в данный момент потребностях заявлять. И делать это бережно и экологично по отношению к себе и окружающим, творя то общение, которое заряжает и окрыляет. Для меня было важно это бережное пространство роста, общность и тот живой интерес, который рождают во мне темы ННО.
Спасибо всем, кто оказался рядом, очень рада быть частью нашего общего и точно знаю - ННО со мной навсегда!
Я очень рада, что попала на курс. Это очень ценная и актуальная информация, абсолютно практикоориентированная история - для использования каждый день! Самое важное открытие - это самоэмпатия! В рамках курса мы учимся осознавать свои эмоции, что очень важно осознавать потребности, которые за ними стоят, и тут становится видно, что так много способов очень разных удовлетворить эти потребности, и часть этих способов можно реализовать самостоятельно - это очень ценно)) Мы учились слушать себя и другого, в контакте с другим оставаться в контакте с собой, и слышать что стоит за казалось бы негативными высказываниями близкого человека. Много открытий! ННО - это путь и труд безусловно, но результаты приходят достаточно быстро))
Ключевое слово для меня - эмпатия. Она исходит от команды организаторов, устанавливается в группе. И вот я уже ощущаю ту особую теплую атмосферу, в которой не страшно раскрываться. Меня не оценивают, не критикуют, ни с кем не сравнивают. Меня поддерживают и направляют.
А потом происходит удивительное. Постепенно, мягко и плавно, меняется восприятие себя и другого. Появляется понимание своих и его чувств и потребностей. Теперь даже в ситуации конфликта, в которой мне всегда было так сложно выжить, стало возможно быть. Теперь за обидными словами я пытаюсь увидеть потребность, а не шпильку в свой адрес. Теперь я намного быстрее и легче восстанавливаюсь.
ННО - полезный, действенный и душевный курс, пройдя который невозможно не практиковать ненасильственное общение дальше.
Курс дал мне больше, чем я ожидала. Я благодарна ведущим, они познакомили меня с новым типом мышления, я чувствую себя в силах общаться с людьми так, чтобы мы слышали друг друга. Приходила я с тем, чтобы понять свои чувства — и теперь я, действительно, лучше понимаю, что я чувствую и почему. Главный результат для меня — я веду всё меньше бесед с раздражением. Я боролась с ним сколько себя помню, считала это чертой своего характера. стоило мне поменять точку зрения в разговоре с другим человеком — я вижу, что это раздражение не имеет отношения к собеседнику.
Мне ещё много предстоит на этом пути. я счастлива, что на него стала и познакомилась тут с чудесными людьми. ННО — про ценность невероятно разных способов бытия, про любовь друг к другу.