Ненасильственное чтиво
Меня часто спрашивают участники курсов и тренингов: "Можно список литературы?"
Вздыхаю и выдаю одно название:
Маршалл Розенберг. "Ненасильственное общение. Язык жизни".
И на самом деле, книг по ненасильственному общению очень мало. Даже на английском.
На русском еще вспомнила и обнаружила переведенные:
Серена Руст (ЦеННО-тренер) "Когда Жираф танцует с Волком".
Она мне понравилась живостью языка и реалистичностью ситуаций.
Тома Д'Ансембур (ЦеННО-тренер) "Хватит быть хорошим". В большой степени о выражении себя и умении отказывать.
А с книгами для тех, кто хочет передавать ННО, дела обстоят еще сложнее.
Есть, конечно, кем-то, видимо, нелегально переведенная книга Люси Лю (ЦеННО-тренера) "Ненасильственное общение. Сопровождающая рабочая тетрадь. Практический гид для индивидуального, группового и классного изучения" / Lucy Leu "Nonviolent communication. Companion Workbook. A practical guide for individual, group, or classroom study".
В ней разделы о том, как взаимодействовать в группе, что значит быть лидером группы практики, и упражнения, соответствующие главам книги Маршалла Розенберга. Я её не очень понимаю. Для меня подход очень формальный, механистичный.
А остальное - на английском.
Моя любимая. Жалею, что нашла её так недавно. И радуюсь, что нашла в ней так много. "Facilitating with heart. Awakening personal transformation and social change" Martha Lasley (ЦеННО-тренер). Может, для вас это повод подтянуть английский?
А сейчас я читаю о философских основах ННО здесь: 
Фритьоф Капра (физик 
, извините уж) "Паутина жизни". Хоть и мудрено, но зато большая картина жизни вырисовывается четче. Переведена на русский 
ОсмыслеННОго чтения вам 
Вебинар | Запись практики
Как перестать себя ругать?
Вы сможете узнать:
- откуда берётся самокритика,
- почему вредно её игнорировать,
- что с ней можно делать,
а также начнёте менять отношение к себе, чтобы перестать-таки ругать себя.
Памятка
Карманный переводчик на человеческий
«Я опять всё запорола.»
«Она могла бы быть терпимее.»
«Конечно, никто меня и в грош не ставит.»
Подобные мысли и фразы совсем не полезны. Вот основные негативные последствия таких мыслей:
- ухудшение психологического здоровья, повышенная тревожность и депрессивное состояние;
- накопление недоверия и обиды в отношениях с близкими людьми;
- неуверенность в себе, снижение способности обучаться и развиваться;
- низкий уровень сочувствия другим людям, отсутствие эмпатии.
Забирайте Переводчик на человеческий, чтобы узнать, чем их лучше заменять.
Дневник для разбора конфликтов
Форма самоэмпатии
Ненасильственное общение практикуют миллионы людей по всему миру.
Это простая и притом устойчивая, универсальная база для поддержания психологического здоровья и гармоничного общения с другими.
Попробуйте базовую практику ненасильственного общения дневник сопереживания (или эмпатии) себе для разбора конфликта.
авторизуйтесь