Ретрит «Пространство МЫ» — это пауза, чтобы отключиться от дел
и сфокусировать всё свое внимание на отношениях,
прежде всего, с самими собой.
Ретрит «Пространство МЫ» — это пауза, чтобы отключиться от дел
и сфокусировать всё свое внимание на отношениях,
прежде всего, с самими собой.
Безопасное пространство для понимания себя
и проб нового
Восполнение ресурса через какао-церемонии и медитации
Рождение контакта «здесь и сейчас»
через уязвимость и эмпатию
Этот ретрит для вас, если
❍ Мало кто вас понимает
❍ Сложно выстраивать искренние и глубокие отношения
❍ Чувствуете себя одиноко даже среди людей
❍ Уверены, что ваши проблемы — только ваши проблемы
❍ Надоело поверхностное общение и постоянный small talk
❍ Устали от ограничений своей роли (жены, мамы, добытчика, руководителя или специалиста)
❍ У вас нет сообщества «своих», с кем вы могли бы разделить свои переживания и быть принятыми в любом
Мы будем работать с актуальным материалом, который принесете вы.
На нем искать и находить баланс между автономией и отношениями,
свободой и вседозволенностью,
связью и связанностью.
Ненасильственное общение
Какао
Аутентичное
общение
Формы плейбэк-театра
Двигательные и соматические практики
Фокусинг
Наш ретрит — это
возможности, чтобы
❍ Замечать, как и какие стены в отношениях вы строите
❍ Раскрываться искренне в безопасном пространстве
❍ Быть понятыми и услышанными с эмпатией в личных и групповых взаимодействиях
живые процессы
❍ Мягкие практики, которые создают условия для проживания эмоций, принятия и развития
❍ Свои инсайты, приходящие через опыт, а не «мудрость экспертов»
❍ Естественность и неспешность, которые создают глубину взаимодействий
уникальность
❍ Каждый из участников приходит со своими уникальными запросами и проживает свой неповторимый путь
❍ Мягкое и глубокое обучение без лишней теории и нравоучений
❍ Поддерживающая атмосфера группы и забота ведущих
Что вас ждет?
7 марта
11:00-
18:00
7 марта
11:00-
18:00
Раскрываем сердца: соединение с собой и другими
Начнем с какао-церемонии: познакомимся и настроимся на совместный опыт. В первый день мы будем прислушиваться к себе в группе, раскрываться и соприкасаться сердцами, с интересом находить и исследовать свои препятствия для открытости и подлинности в отношениях.
Снимаем маски: самоидентификация в группе
Попробуем увидеть и признать своих внутренних зверей («волков»), снять маски и посмотреть друг на друга настоящих любящими и поддерживающими глазами. Самоидентификация: я та, кто есть, или кем хочу казаться?
8 марта
11:00-18:00
8 марта
11:00-18:00
Живые процессы: поливаем, окучиваем и удобряем
Второй день — исследовательский. Вы сможете встретиться со своими триггерами и проработать их в атмосфере психологической безопасности и поддержки ведущих. Предпринимаем усилия, но доверяем процессу.
Навыки саморегуляции и коммуникации в своей аутентичности
Тренируем и пробуем инструменты, которые помогают оставаться собой в группе.
Освобождение: проживаем дилеммы из жизни
Разгружаем и выгружаем свои эмоции с помощью форм плейбэк театра.
9 марта
11:00-18:00
9 марта
11:00-18:00
Сотворчество: создаем и поддерживаем связи
Что получается, когда мы поддерживаем связь? Мы выходим из тени, начинаем вместе развиваться, творить, создавать новое. В пространстве выбора и изобилия у каждого появляется возможность продвинуться в личной актуальной на данный момент сфере.
Празднуем жизнь: чувствование себя в гармонии с другими
Собираем «урожай». Подводим итоги.
Отзывы участников
Когда я пришла на тренинг к Ольге, я поняла, что не зря мне многие рекомендовали идти на это обучение — мне и правда нужно было попасть именно сюда. За эти три дня в моем сознании произошел переворот — неужели так можно общаться? Этот новый метод общения мне необходим как воздух. Три дня я училась с утра до вечера, с большой благодарностью завершила его и решила, что хочу учиться ненасильственному общению дальше.
Алина Васина, аудитор
Ира, спасибо тебе большое за нашу встречу, за церемонию, потом мы ещё весь день провели с соседями, и обедали, и беседовали, и дискутировали, и смотрели фильм. Я считаю, что цель встречи удалась, благодарю тебя. А ещё ты очень красивая, любовалась тобой! И так интересно, что процесс был живой, что и двигались, и гуляли, и как раз это было уместно. Было очень кстати подсобрать телесно перед встречей. Я думаю так и надо вести как чувствуешь
Участница тренинга
Это было чудесное приключение. Сегодня это особенно чувствуется — такое немного грустное, но приятное послевкусие. И все оставило след — и упражнения, в которых раскрываешься сам и узнаешь новое о людях, и новые термины, мысли, которые раньше никак не мог нащупать, а сейчас они пришли — так вовремя, именно здесь, на этом тренинге, с этими чудесными людьми рядом. Спасибо Ольге, очень светлому человеку, садовнице ненасильственного общения, как хорошо, что она к нам приехала, и всем, кто создавал эту атмосферу — организаторам и участникам — хочется раз за разом возвращаться в своей памяти к этим выходным, чтобы наполниться этой теплой уютной волной ненасильственного общения, которая нас объединила.
Участница тренинга
Это было очень насыщенное мероприятие... Для меня, прежде всего, это было место, где можно быть самой собой на 100% — без масок, ролей, исполнения чьих-то ожиданий.. Все же, в моей жизни было гораздо больше стереотипов и привычных реакций, как ни печально это звучит... И сейчас, с утра у меня такое ощущение, что боюсь расплескать свои ощущения и потому, приоткрываю крышечку над этим горшочком полученного блага, лишь чуть-чуть....только, чтоб не взорваться. Мне нужно это все переварить 🙂....не «забить» общением, хлопотами, иным отвлечением, а дать время для комфортного устройства и обоснования в моем сердце. А пока — я выражаю искреннюю признательность всем тем, благодаря кому это мероприятие получило «путевку в жизнь» и удалось на славу! Было очень полезно и продвигающе, искренне и душевно, уютно и по-домашнему тепло 💖
Татьяна Родионова, участница тренинга
Ира, вы на выпускном перформансе сыграли мою историю про отношения с сестрой в монологах. Это было самое сильное эмоциональное попадание, очень точный образ (запихиванием в себя), потому что картинка с вами так и стоит у меня перед глазами.
Елена
Я рада тому, что выбрала этот тренинг. Я всегда иду за тренером, причем важны не регалии или годы опыта, а то, насколько чисто он передает саму идею ненасильственного общения, это я и обрела на живом тренинге с Ольгой Белогривцевой.
Елена Шадрина, телесный терапевт
Церемония помогла мне отпустить груз, который давно лежал у меня на душе. Я очень вдохновился и отпустил ситуацию, которая долго тяготила
Камо
Я начала с понедельника практиковать в работе с другими людьми! Получается, результат есть, и это главное. Каких только способов не придумано для того, чтобы обратить человека к своим собственным потребностям, и ННО один из самых доступных. Им можно пользоваться всю жизнь, и это хорошая новость!
Людмила Петрушкина, участница тренинга
Я испытываю спокойное довольство) Я буду говорить себе «да», даже если для кого-то дорогого мне человека это выглядит как «нет». И у меня теперь есть коллектив носков, которые меня осуждают. Буду искать к ним подход.
Ольга Мочалова, участница тренинга
Как будет проходить ретрит?
❍ Это будет ретрит, а не тренинг. Мы не обещаем вам результатов. Но создадим атмосферу, в которой вы в живом взаимодействии обнаружите те стены и преграды, которые вы построили, чтобы оставаться собой, находясь в отношениях.
Мы не станем рушить эти стены, пока вместо них не появится надежная опора и ресурс для связи.
Когда захочется закрываться или возмущенно защищать свои границы, мы будем пробовать — благодаря взаимоподдержке — оставаться в общении и строить связь. Через уязвимость, эмпатию, признание всего, что есть внутри, а не только той так уже знакомой социально дозволяемой части.
А приятным бонусом ретрита может стать ваш скачок в навыках ненасильственного общения ❍
Когда состоится ретрит?
7 — 9 марта 2026
3 полных дня
Где будет проходить ретрит?
Кто проводит ретрит?
Ольга Белогривцева
(Кипр)
◌ Сертифицированный тренер CNVC (Международного Центра ненасильственного общения) с 2019 г.
◌ Опыт преподавания ненасильственного общения с 2013 года, обучила более 400 человек
◌ Психолог (The Open University, Великобритания), член Британской Психологической Ассоциации (GMBPsS)
◌ Проводит индивидуальные консультации и иммерсивное обучение ННО для руководителей бизнеса разного уровня с 2020 г.
◌ Эксперт онлайн-курса Т-Ж Учебник «Как общаться и понимать друг друга»
◌ Фасилитатор восстановительных кругов
◌ Медиатор для пар
◌ Адепт Социократии 3.0
◌ Управляющая прогрессивной школой в г. Лимассол (2013-2014гг.)
◌ Волонтёр службы эмоциональной поддержки по телефону Cyprus Samaritans (2012г. и 2014г.)
Ирина Макао (Россия)
◌ Мастер какао-церемонии (Ahimsa chocolate 2025)
◌ Сертифицированная актриса плейбэк театра «Соль» (CPT NY 2017)
◌ Психолог (МГУ). Преподаватель психологии (МГУ им.М.В.Ломоносова 2008-2014)
◌ Психолог в подходе «Понимающая психотерапия Ф.Е. Василюка» (Федеральный институт развития образования 2012-2014)
◌ Автор книги «Сказка о флейте и другие волшебные этюды» (2025)
◌ Фокусинг-терапевт и тренер (The International Focusing Institute 2024)
◌ Практик ненасильственного общения с 2019 г. (обучение у Ольги Белогривцевой)
◌ Философ (МГУ им.М.В.Ломоносова 2003)
"Нам абсолютно необходима помощь других, чтобы разобраться в лабиринте наших отношений, как с самими собой, так и с другими людьми.
Но мы испытываем стыд, нуждаясь в поддержке, как будто эта потребность является проблемой, а не простым проявлением нашей человеческой природы, основанной на взаимосвязанности"
Мики Каштан, сертифицированный тренер по ненасильственному общению
"Нам абсолютно необходима помощь других, чтобы разобраться в лабиринте наших отношений, как с самими собой, так и с другими людьми.
Но мы испытываем стыд, нуждаясь в поддержке, как будто эта потребность является проблемой, а не простым проявлением нашей человеческой природы, основанной на взаимосвязанности"
Мики Каштан
сертифицированный тренер по ненасильственному общению
Если вы устали от бесконечного потока информации, знаний и постоянного чувства, что вам чего-то не хватает, приглашаем вас в пространство изобилия. Здесь вы можете убедиться, что вас достаточно, что вы достойны счастья, любви и надежных отношений.
Приглашаем вас со-создать это пространство вместе. Приходите своей подлинностью и любовью к себе, другим и миру! Не хватит вашего — мы добавим.
Кстати, мы не заявляем, что мы специалисты в отношениях. Мы исследователи и немного дети, влюбленные в жизнь.
По итогам тренинга вы получите сертификат о том,
что прошли 21 час обучения
с сертифицированным тренером Центра ненасильственного общения (CNVC).
Стоимость
50000 33000 ₽*
*ранняя цена до 25 января 2026
Условия отказа от участия
После бронирования ретрита вы можете отказаться от участия.
Ваш взнос подлежит возврату, если вы отказались до 15 января 2026 года. После этой даты взнос возврату не подлежит, так как к этому моменту мы уже несем расходы на аренду пространства и организацию поездки одного из тренеров.
Тем не менее, вы можете передать своё место другому человеку. В этом случае вы сможете вернуть вложенные средства, а мы проведём ретрит без убытков.
В случае отмены ретрита организаторами вам будут возвращены все внесенные средства.