Кто такой эгоист и стоит ли им быть

Что такое эгоизм?

Действовать в своих интересах? Не считаться с другими людьми? Ставить себя выше других? Любовь к себе? Забота о себе?

Давайте разбираться.

В статье рассмотрим: что такое эгоизм, его признаки, убеждения, которые сопутствуют эгоистичному человеку, отличие любви к себе от эгоизма.

• Жена не хочет идти на ужин к родителям мужа, потому что ей это неинтересно.
• Друг постоянно просит одолжить деньги, но никогда их не возвращает. 
• Сосед паркует свою машину на чужом месте, потому что ему так удобнее.
• Мужчина устраивает скандал в магазине, потому что продавец не может быстро обслужить его.

Это примеры того, как может выглядеть эгоистичное поведение.

Эгоизм — это поведение, направленное на получение личной выгоды без учета интересов других людей.

Жена выбирает не учитывать желания мужа, для которого важно её присутствие на ужине родителей. Друг не включает во внимание чувства человека, у которого занимает деньги, и т.д.

Есть два убеждения, которые могут быть причиной эгоизма.

1. Убеждение «Я — ОК, ты — не ОК».

Представьте себе тумбочку. Человек по желанию легко может открыть или закрыть дверцу, выдвинуть или задвинуть ящик. Так как тумбочка — это вещь, и человек ею распоряжается по собственному усмотрению.

Эгоистичный человек может относиться к другим людям как к объектам, как к тумбочкам. То есть ожидать от них выполнения определённых функций, контролировать людей или ситуацию, при этом не принимая во внимание их чувства и потребности.

Концепция Я — ОК, ты — не ОК. И, как следствие, мысли в формате «ты обязан делать то, что я от тебя ожидаю», «это должно быть так» и т.д.

Эгоист считает, что его потребности важны, а потребности других людей — нет. Так, сосед, который паркует свою машину на чужом месте, не учитывает потребности хозяина места, только своё удобство парковки.

2. Убеждение «ИЛИ/ИЛИ»

Например, когда уверен, что придётся выбирать, достанется ли что-то мне или другому.

Представьте себе ситуацию, когда в бутылке есть вода только для одного человека. При этом пить хотят двое. Тогда: либо один человек может напиться, либо другой.
Если я не успею удовлетворить свои потребности, то кто-то заберёт ресурсы, поэтому надо побыстрее «выпить всю воду», иначе на меня не хватит.

Концепция «ИЛИ/ИЛИ» — это вера в то, что есть только ограниченное количество взаимоисключающих вариантов. Тогда тревога, страх и, может быть, злость являются движущей силой «эгоистичного поведения». Есть сомнения в том, что можно о себе позаботиться каким-то другим способом.

Например, давайте возьмем историю с женой, которая не хочет идти в гости к родителям мужа. Она уважает мужа, при этом видит только один вариант для проведения выходных. И это не в гостях у свекрови. Поэтому выбирает провести время другим способом.

Эти два убеждения (Я — ОК, ты — не ОК, ИЛИ/ИЛИ) привносят напряжение: и человеку, который хочет о себе позаботиться, и людям, которые находятся рядом. 

Давайте заглянем, что может происходить у эгоистичного человека на уровне мыслей, поведения, чувств, убеждений.

На уровне мыслей: осуждения, ярлыки, долженствования.
Например, мужчина устраивает скандал в магазине. У него может быть мысль, что продавец должен был работать быстрее. Конкретно этот продавец — та ещё идиот (ярлык). Такой ситуации не должно было быть (долженствование).

На уровне поведения: попытки контролировать других людей или ситуацию.
Возможно, у мужчины из магазина есть идея, что, если он сейчас начнет возмущаться, продавец его быстрее обслужит. И это его способ контролировать скорость обслуживания.

На уровне жизненной позиции, намерения: есть жесткие ожидания от людей и вещей. Плюс представления, как всё «должно происходить».
Например, что всегда в магазинах должны обслуживать быстро, на парковках оставаться свободные места, а друзья должны одалживать деньги. И, если есть несоответсвие ожиданием, появляется настойчивое требование.

Один из мифов об эгоизме: что эгоизм — это любовь к себе.

Отсюда распространенное мнение, что заботиться о себе — это плохо. Что хорошо бы заботиться о других, но не о себе.

Любовь к себе не предполагает относиться к другим людям как к вещам. Любовь к себе не означает захвата всех ресурсов, чтобы у других не было возможности позаботиться о себе.

Любовь в принципе (и к себе, и к другим) она про:

• понимание чувств, потребностей, желаний человека;
• конкретные действия, которые могут удовлетворить его потребности. Например, послушать человека, организовать отдых и т.д.

Уметь понимать чувства и потребности, осознанно наполнять последние — это навыки, которые могут быть обращены как на себя, так и на другого человека.

Понимать можно и себя, и другого человека.

Принимать во внимание потребности: и свои, и другого человека.
Действовать во благо себя и других.

В 1960-х годах Маршалл Розенберг начал разрабатывать свой метод ненасильственного общения, который базируется на трёх принципах:

1. Взаимозависимость: взаимосвязь людей между собой, когда действия одного влияют на других. И потребности всех важны.
2. Естественное дарение: уверенность в том, что это естественно для людей — делиться и заботиться о других.
3. Сила во благо всех: использование ресурсов и власти во благо всех, а не только одного человека.

Взаимозависимость предполагает, что когда я забочусь о себе в достаточной степени — это отразится на людях вокруг.

Дети будут счастливы быть рядом с отдохнувшей мамой.
Работники продуктивнее работают, когда не переутомлены.

Когда мы заботимся о своих эмоциях и потребностях, мы можем стать более терпеливыми и понимающими к окружающим людям. Возрастает способность лучше справляться со стрессом, и, как следствие, общение становится более приятным и конструктивным.

Когда мы больше понимаем себя, нам легче сострадать другим.

Можно любить себя и при этом любить других.

Что произойдет, если каждый будет заботиться о своих собственных потребностях? Является ли это рецептом эгоизма? Ненасильственное общение предполагает, что каждый человек в каждый момент пытается удовлетворить свои потребности. Мы можем выбирать трагичные стратегии для реализации своих потребностей и не осознавать это. Тем не менее все мы всегда пытаемся удовлетворить свои потребности.

Так как потребности универсальны, именно через них мы понимаем, что связаны с другими. Для нас всех важны уважение, питание, игра, общность, связь и др.
Через контакт с потребностями легче видеть общую человечность друг в друге.
Если хотите узнать какие бывают потребности, вы можете скачать полный список чувств и потребностей вместе с дневником эмоций.

Когда мы понимаем себя на уровне потребностей — это может быть шагом, который поможет нам больше сочувствовать другим людям. Когда мы заботимся о себе, мы потом можем использовать ресурсы на благо всех. Таким образом, забота о своих потребностях может быть шагом к человеку, а не от него.

Ненасильственное общение предполагает, что по нашей природе людям свойственно получать удовольствие от помощи другим, когда между людьми устанавливается связь, основанная на сострадании.

Контакт со своими потребностями и потребностями других людей может помочь установлению таких связей. Желание способствовать благополучию другого в нас заложено природой.

Если вы хотите научиться отношениям, в которых учитываются потребности всех, приглашаю на курс «Мастерская отношений «Фундамент».

Эгоизм — это стремление человека ставить свои собственные интересы выше интересов других людей. Это понятие может быть связано с самосохранением, стремлением к личной выгоде и комфорту, а также с попыткой удовлетворить свои потребности.

Заботиться о своих потребностях — это нормально. Напряжение во взаимодействии возникает не от заботы о себе, а когда не учитываются потребности других людей и при ограниченных ресурсах. 

Навыки понимания своих желаний, потребностей и заботы о себе могут, наоборот, могут быть шагом к взаимозависимости: жизни во благо и себе, и другим людями, взаимодействию таким образом, чтобы выигрывали обе стороны. 

Вам также могут быть интересны статьи:

• Как понять свои потребности.
• Кто такой токсичный человек, и что такое токсичность.
• Что такое доверие и как научиться доверять.
• Что такое ассертивность и как её развивать.
• Как сделать выбор.
• Как научиться понимать людей: эффективные способы.

Мы в соцсетях: Телеграм-канал проекта | Youtube | Ig