[Читаем Розенберга] 9. В сочувствующем контакте с собой. Часть 1.

Мысленное насилие к себе, наверно, самая распространенная форма жестокости. Маршалл пишет, что "многие попадают в ловушку ненависти к себе". И мы, на самом деле, многое делаем - заканчиваем школу с отличием, институт с красным дипломом, учим иностранные языки, даже занимаемся сексом - из "не той" энергии - из энергии доказывания себе и другим, что я чего-то стОю - из энергии шока, стресса, напряжения. Часто за такое "обучение" и "развитие" через чувства вины, стыда, долга, мы платим болезнями.

"Надо", "должна", "так следует" - такими мыслями питается "внутренняя тирания": диктат себя над собой. Это бесконечная внутренняя тихая война. Конфликт естественного и выученного: я тащу себя делать, говорить и даже думать и чувствовать, что "надо" и сама же сопротивляюсь, потому что не вижу такой присущей человеческой природе свободы выбрать. При этом - как ни удивительно, как только мы ощущаем выбор, мы можем выбрать не только иные действия, слова, мысли, но даже точно то же самое, но уже полностью по своей воле. Практика самоэмпатии - пространство для осознания этого выбора, а с ним и внутренней свободы от диктата "надо".

Отрывок из записи семинара Маршалла Розенберга "Просить прощения от всего сердца" иллюстрирует сожаление (в моем переводе "горевание") в ННО. Маршалл сопровождает одну из участниц как раз в процессе преобразования внутреннего диалога осуждения себя "как плохого человека" в горевание неудовлетворенных каким-то её действием потребностей.

Горевание (сожаление) и прощение - процессы, предложенные в этой части книги, объединены Маршаллом в практике "Chooser and Educator" (моя русская версия "Автор и Совесть"). В результате такой внутренней "работы" мы устанавливаем эмпатическую связь с самым близким себе человеком - самим собой.